شناخت مراحل روتین پوست
- دو ایت لیدی
- No Comments
شناخت مراحل روتین پوست
بهترین دوستِ پوست خودت هستی ؟💆♀️💚
اول از همه باید بدانیم که پوست یکی از بزرگترین اعضای بدن ماست و میتواند نشانگر وضعیت سلامت کل بدن باشد. به همین دلیل، مراقبت از پوست بسیار حائز اهمیت است. در این مقاله به بررسی عواملی که سلامت پوست را تهدید میکنند خواهیم پرداخت و در جهت داشتن یک روتین مراقبتی درست با توجه به نوع پوست، همراه شما خواهیم بود.
حال که به دنبال یک روتین مراقبتی مناسب میگردید؛ بهتر است تا به خوبی از زیبایی خود مراقبت کنید. رفتارها و عادت های ساده‌ی بسیاری هست که میتواند از پیری زودرس جلوگیری کند و تاثیر مستقیم در سلامتی پوست شما بگذارد. قطعا پوست سالم و زیبا، باعث افزایش اعتماد به نفس میشود. چی بهتر از اینکه در مقابل آیینه لبخند بزنی؟
نوع پوست خودت را بشناس!
قبل از داشتن یک روتین مراقبت پوستی مناسب باید به خوبی نوع پوست و نیازهای ضروری ان را به خوبی بشناسیم. اگر آگاهی کافی از این نیازها نداشته باشیم؛ قطعا نمیتوانیم محصولات مراقبتی ایده‌آل پوست خود را انتخاب کنیم و مراحل روتین پوستی را به درستی اجرا کنیم.
برای مثال فرض کنید که پوست خشک و حساسی دارید اما از یک محصولی استفاده میکنید که برای پوست‌های چرب تولید شده! با این وجود در نظر داشته باشید که ممکنه پوست شما هم با چندین بار استفاده بیشتر از گذشته خشک بشه و دچار آلرژی شوید. و همینطور برعکس 🙂
- پوست چرب: معمولاً دارای درخشندگی زیاد، منافذ باز، جوش‌ها و برآمدگی‌های چربی هست. اگر پوست شما بعد از شستشوی روزانه در مدت زمانی کوتاه دوباره چرب میشه، میتونه به این معنا باشه که شما پوست چربی دارید و باید با استفاده از محصولاتی که خاصیت کنترل چربی دارد آن را به حالتی نرمال و متعادل تبدیل کنید. پوست‌های چرب کمتر دچار چین و چروک زودرس می‌شوند و احتمال بروز حساسیت در آن بسیار کم است. همچنین در برابر عوامل خارجی واکنس کمتری نشان می‌دهند و شاداب تر به نظر می‌رسند.
در نظر داشته باشید که پوست‌های چرب با وجود این همه ویژگی‌های خوب دارای نقاط ضعفی هم هستند. برای مثال اگر از کرم پودر یا دیگر لوازم میکاپ ایده‌آل استفاده نکنید در مدت زمانی کوتاه شاهد ظاهری بد در چهره خود خواهید بود. همینطور برای انجام هر یک از تکنیک‌های تاتو ممکنه زودتر از نیاز به ترمیم داشته باشید و اگر از رنگ تاتو صورت مناسب استفاده نشه خیلی زود تغییر رنگ میده و دچار پخش رنگ میشه 🙂
- پوست خشک: اگر بلافاصله بعد از شستشوی صورت احساس خشکی بیش از حد دارید دو احتمال وجود دارد. یا از شوینده صورت مناسب پوست خود استفاده نمیکنید یا دارای پوستی خشک هستید. پوست خشک به طور طبیعی براقیت کمتری داره، منافذ آن ریزتر هستند و ممکنه این خشکی به صورت پوسته پوسته شدن بروز کنه. برعکس پوست‌های چرب به عوامل بیرونی سریع‌تر واکنش نشان میدهد و در معرض حساسیت، التهاب و خارش هستند. محصولاتی که برای روتین مراقبتی پوست‌های خشک طراحی شده‌اند علاوه بر آبرسانی به حفظ رطوبت پوست نیز کمک میکنند و به مرور زمان با استفاده آنها میتوانید داشتن پوستی متعادل را تجربه کنید.
به طور کلی پوست‌های خشک نیاز به رسیدگی و مراقبت بیشتری دارند تا از التهاب، قرمزی و دیگر علائم مشکل ساز آن جلوگیری شود. با این وجود پوست خشک بستر مناسب‌تری برای اجرای میکروپیگمنتیشن یا همان آرایش دائم صورت را دارد و ماندگاری رنگ تاتو بیشتر خواهد بود. لوازم آرایشی مناسب این نوع از پوست به خوبی میتواند به حفظ رطوبت و آبرسانی پوست کمک کند تا حس شادابی و سرزندگی در چهره احساس شود.
- پوست مختلط: اگر نواحی از صورت شما به فرم T ( پیشانی، بینی و اطراف آن چرب ) و دیگر نواحی خشک است؛ شما پوست مختلطی دارید. همچنین این نوع از پوست به طور طبیعی ممکنه با علائمی چون لک‌هایی در نواحی چرب نمایان بشه و علائمی مثل پوست‌های چرب یا خشک را در همان نواحی داشته باشه. پوست مختلط از نظر نوع مراقبت و انتخاب روتین پوستی به عنوان یکی از سخت‌تری نوع آن شناخته میشه و باید حساسیت بیشتری در انتخاب محصلوات مراقبتی خود به خرج دهید.
برای داشتن یک روتین پوستی مناسب باید نوع پوست خود را بشناسید!
از آنجایی که این نوع از پوست بسیار تاثیرپذیره؛ بهتره در طول روز زیاد پوست خود را لمس نکنید تا کمتر تحریک بشه! همینطور از محصولات با خاصیت ملایم‌تری استفاده کنید که تعادل را در نواحی مختلف پوست به ارمغان آورد.
چطور از پوست خود مراقبت کنیم؟
در اینجا به برخی از عوامل موثر در حفظ سلامتی پوست پرداخته ایم. با رعایت این نکات میتوان از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد.
- استفاده از محصولات مناسب: داشتن یک روتین مراقبت پوستی شادابی پوست شما را حفظ کرده و تعادلی بین خشکی و چربی پوست ایجاد میکند. همچنین از بروز جوش‌های زیر پوستی جلوگیری کرده و تاثیر بسیاری در ظاهر شما خواهد گذاشت. به همین سبب خرید محصولات مراقبت پوستی متناسب با شرایط نوع پوست شما از اهمیت بسیار ویژه‌ای برخوردار است که باید حتما رعایت شود. در غیر این صورت ممکن است دچار آلرژی، لک، جوش، التهاب و دیگر مشکلاتی شویم که خوشایند به نظر نمیرسد!
در نظر داشته باشید که استفاده از محصولات متفرقه و غیر اصل تنها به دلیل قیمت پایین آن میتواند سبب بروز آسیب‌های جدی شود که تنها با درمان پزشک قابل بهبود است. در چنین شرایطی، با صرفه نظر از هزینه‌‌های مالی و زمانی قطعا استفاده از محصولات مراقبت پوستی اورجینال انتخابی منطقی‌تر به نظر می‌رسد.
- استفاده از کرم ضد آفتاب: اگر بدانیم اشعه خورشید و دیگر عوامل مضر خارجی، در طولانی مدت چه تاثیری بر روی پوست ما میگذارد؛ هرگز از کرم ضد آفتاب قافل نمیشدیم! استفاده از این کرم برای پوست بسیار مهمه چراکه به پوست کمک میکند تا از اشعه‌های مضر آفتاب محافظت شود. همچنین از پیری زودرس، ایجاد لک، تیرگی و … جلوگیری میکند.
کیفیت کرم ضد آفتاب نیز بسیار مهم بوده چرا که نباید بر روی صورت شما احساس سنگینی یا چربی ایجاد کند. همچنین انتخاب یک کرم متناسب با نوع پوست خود میتواند تجربه بهتری را برای شما رقم بزند.
- مراقبت از پوست صورت: پوست صورت از سایر قسمت‌های بدن ما حساسیت بیشتری داره و همین لازمه مراقبت ویژه‌ای است که هر کس باید با شناخت علائم و شرایط پوست خود، بهترین روتین پوستی را انتخاب کند. استفاده از محصولات مراقبتی و ماسک‌های طبیعی مثل خیار، آلوئه‌ورا و … میتواند به حفظ سلامتی آن کمک کند اما نوع تغذیه، مشکلات روحی 🙁 و جسمانی مثل تغییر هورمون‌ها نیز تاثیر بسیاری بر سلامت و ظاهر پوست ما خواهد داشت. ( در صورت نیاز باید با مشورت یک پزشک متخصص رژیم غذایی مناسب‌تری را انتخاب کرده یا پروسه درمانی را طی کنیم. )
- رژیم غذایی مناسب: تغذیه صحیح باعث میشود پوست ما سالم‌تر و جوان‌تر به نظر برسد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A، C و E و آنتی‌اکسیدان‌ها میتواند به شادابی و حفظ سلامت پوست کمک میکند. همچنین نوشیدن آب کافی تاثیر بسیاری داشته و میتواند تا حد زیادی رطوبت طبیعی پوست تامین کند.
- تمرین و ورزش: ورزش به بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی پوست کمک کرده و قطعا میتواند بر سلامت آن تاثیرگذار باشد. از آنجایی که ورزش برای سلامت روح نیز بسیار مفید بوده و بعد از ورزش حال بهتری داریم؛ ظاهر پوست نیز شاداب‌تر به نظر خواهد رسید.
- خواب کافی: بعد از یک روز سخت کاری که از صبح خیلی زود مشغول فعالیت بوده‌اید؛ قطعا داشتن پوستی کدر و تیره را تجربه کرده‌اید که در نهایت با کمی رسیدگی و استراحت به حالت نرمال برمیگردد. کمبود خواب مستقیما برروی سلول‌های پوستی تاثیر گذاشته و میتواند رنگ و حالت پوست را تغییر دهد. خواب کافی و باکیفیت، به بازسازی سلول‌های پوستی کمک کرده و در نتیجه پوست را شاداب و جوان نگه می‌دارد.
- عدم استفاده از محصولات شیمیایی: اتانول، پارابن، سولفات، سدیم و … از دیگر مواد شیمیایی مضری هستند که متاسفانه در فرمولاسیون بسیاری از محصولات موجود در بازار دیده میشه و قیمت بسیار پایین‌تری هم داره اما خب از قدیم شنیدیم هیچ ارزونیی بی حکمت نیست. با یکم هزینه بیشتر مطمئن باشید آنقدر نتیجه خوب و دلخواهی از محصولات پوستی خود خواهید گرفت که دیگه به قیمت‌ش فکر نمیکنید.
صورت بدون جوش و سرحال که روزانه هیچ نیازی به کرم پودر نداره یا درگیری مخفی کردن جوش‌ها آن هم به ظاهر! خودت انتخاب کن❤️
- رعایت بهداشت پوست: رعایت بهداشت پوست به معنی شستشوی منظم و استفاده از محصولات قابل اطمینان و مخصوص پوست هست. همچنین، جلوگیری از لمس پوست با دست‌های کثیف و ضدعفونی کردن دست‌ها به معنی جلوگیری از انتقال باکتری و ویروس به پوست اهمیت بسیاری داشته که ممکنه خیلی از ما‌ها این نکته را فراموش کرده باشیم یا در نظر نگیریم.
- مراقبت از پوست بعد از حمام:برای داشتن پوست شاداب و سرحال نیازه تا بعد از حمام به مراقبت پوشت خود بپردازید که شامل بدن و صورت شما میشه. مخصوصا اگر پوست خشکی دارید قطعا تجربه پوسته پوسته شدن و خشکی و ترک را بعد از حمام داشته‌اید. استفاده از مرطوب کننده، آبرسان، لوسیون، روغن‌های طبیعی، روغن بچه و … میتواند به حفظ سلامت پوست شما کمک کند و از پیری زودرس، خارش و التهاب جلوگیری کند.
- مراقبت از پوست در زمستان: در فصل زمستان، هوا خشک و سرد است و همین باعث خشکی و التهاب پوست میشود. برای جلوگیری از این مشکلات، بهتره از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید و پوست را از برخورد مستقیم با باد سرد محافظت کنیم.
مراحل روتین پوست
بعد از شناخت نوع پوست خود و انتخاب محصولات مراقبتی مناسب، باید ترتیب مراحل روتین پوست را بشناسیم. اگر کاربرد هریک از محصولات مراقبت از پوست را نشناسیم و ندانیم کی باید از آنها استفاده کنیم؛ نتیجه خوبی نخواهیم گرفت!
- شوینده صورت: برای شستشوی صورت از یک محصول تمیز کننده بدون صابون و الکل استفاده کنید. همچنین همانطور که پیش تر اشاره کردیم باید شوینده مناسب پوست را انتخاب کنید تا صورت از هرگونه آلودگی، چربی، کرم پودر و … پاک شود. یک شوینده حرفه‌ای جهت حفظ تعادل پوست، برای پاک کردن میکاپ زیاد مناسب نیست! در نتیجه بهتره قبل از شست و شوی صورت از شیر پاک‌کن یا محلول‌های پاک‌کننده استفاده کنید.
بهترین زمان برای شست و شوی صورت یکبار صبح و یکبار شب است.
- تونر: دومین مرحله بعد از شست و شو صورت استفاده از محلول تونر است. تونر به خوبی چربی و PH پوست را کنترل کرده و از بروز جوش جلوگیری میکنه. حتی زمانی که پوست دچار جوش و اکنه باشه، با استفاده مداوم روند بهبودی آن سریع‌تر خواهد شد. از دیگر ویژگی‌های تونر پاک کردن عمیق پوست از هرگونه آلودگی است و به خوبی میتواند منافذ باز پوست را به مرور زمان صاف و یکدست کند. فرق نمیکنید که نوع پوست شما چیست! استفاده از تونر برای حفظ سلامت پوست، امری ضروری است.
اگر با استفاده از تونر، پنبه شما رنگی باشد ( کرم، مشکی و … ) نشان دهنده این است که شما به خوبی پوست خود را تمیز نکرده‌اید!
- کرم مرطوب کننده: بعد از تونر، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. کرم مرطوب کننده میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و لطافت و درخشندگی دوباره‌ای به آن ببخشد. این کرم میتواند خاصیت آبرسانی برای پوست‌های خشک داشته باشد و به کنترل چربی برای پوست‌های چرب کمک کند تا براقیت بیش از حدی در پوست ظاهر نشود.
پوست‌های چرب نباید از کرم مرطوب کننده یا آبرسان استفاده کنند! یک باور غلط که ممکنه از ترس چربی و سنگینی بیش از حد پوست داشته باشیم؛ اما در واقع استفاده از این محصول با خاصیت آبرسانی برای انواع پوست امری ضروری است.
- کرم ضدآفتاب: اگر قصد بیرون رفتن از منزل را دارید یا در محیطی نورانی ( مثل مهمانی، محیط برفی و … ) را دارید بهتره بعد از مرطوب کننده از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضدآفتاب میتواند از پوست در برابر نور مضر UV آفتاب محافظت کند و از پیری زودرس پوست و ایجاد لک جلوگیری کند. بهتره که کرم ضدآفتاب را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در محیط استفاده کنید و هر چند ساعت یکبار مجدداً استفاده کنید.
اگر قبل از ضدآفتاب از کرم مرطوب کننده استفاده نکنید؛ به مرور زمان شاهد بروز لک‌های پوستی خواهید بود.
دیگر محصولات مراقبت از پوست چیست؟
محصولاتی که در قسمت قبل مورد بررسی قرار دادیم؛ یک روتین اصلی به حساب می‌آید اما اگر قصد دارید تخصصی‌تر مراقبت پوست خود باشید بهتره با مراحل دیگر روتین پوست آشنا شوید. همینطور برخی از این مراحل روتین پوستی در بازه سنی مشخصی بهتره استفاده بشه مثل کرم جوانسازی بعد از سن 30 سالگی.
میسلار واتر
در قسمت معرفی تونر گفتیم که اگر پد یا پنبه به هنگام استفاده از آن رنگی باشد؛ یعنی که به خوبی پوست خود را پاک نکرده‌ایم. ممکنه بعد از شست و شو صورت مخصوصا به هنگام پاک کردن میکاپ احساس کنید که پوست، عمیق تمیز نشده. میسلار واتر یکی از محصولاتی است که میتوانید به روتین پوست خود اضافه کنید تا صورت را از هرگونه آلودگی، محصولات آرایشی، چربی و عرق را به خوبی پاک کند و احساس بهتری را به پوست شما هدیه دهد.
البته که ویژگی‌های منحصر به فرد این محصول تنها به پاک کنندگی خلاصه نشده و میتواند به آبرسانی و افزایش لطافت پوست کمک کند. همچنین به دلیل داشتن بافت سبک، بعد از استفاده این محصول احساس چربی یا مواد اضافی برروی پوست احساس نخواهید کرد!
سرم صورت
بعد از شست و شوی صورت و استفاده از تونر میتونیم از سرم صورت استفاده کنیم. دو مرحله قبلی بیشتر خاصیت پاکسازی و کنترل چربی یا خشکی را داره اما سرم صورت به خوبی میتونه مواد مغذی و مورد نیاز پوست را تامین کنه. همینطور انواع مختلفی از سرم وجود داره که خاصیت هریک متفاوت بوده و تاثیرات منحصر به فرد خود را خواهد گذاشت.
جالب است بدانید که سرم‌های آبرسان میتواند خیلی قوی‌تر از یک کرم مرطوب کننده بر روی پوست تاثیر بگذارند. علت آن ریز مولکول بودن ترکیبات به کار رفته در آن است که عمیق‌ترین لایه‌های پوست نفوذ کرده و به حفظ رطوبت عمقی پوست کمک میکند. در حالی که کرم مرطوب کننده خاصیت سطحی داشته و تنها به صورت سطحی میتواند پوست را آبرسانی کند. با این وجود سرم و کرم مرطوب کننده نمیتوانند جایگزین هم باشند. به عبارتی مکمل یکدیگر هستند تا شادابی و سرزندگی پوست را حفظ کنند.
کرم دور چشم
دور چشم یکی از حساس‌ترین نقاط صورت است که عوامل بسیاری بر روی ان تاثیر میگذارند. برای مثال زمانی که ما دچار کم خوابی باشیم و یا مدت زمان طولانی مشغول درس خواندن باشیم شاهد تیرگی زیر چشم خواهیم بود. استرس هم میتونه از اصلی‌ترین دلایل تیرگی و گودرفتگی چشم باشه. حال با وجود این شرایط چطور میتوانیم از دور چشم خود مراقبت کنیم تا دچار چین و چروک، پف، خشکی و … نباشیم؟
به طور کلی دو نوع از کرم دور چشم شب و روز داریم که هر یک با توجه به کاربرد خود تاثیراتی دارند. برای مثال کرم دور چشم روز دارای مقداری SPF است که در مقابل اشعه ماورا بنفش محافظت کرده و کرم دور چشم شب با داشتن خاصیت آبرسانی به تغذیه و حفظ رطوبت پوست کمک میکند.
از جمله ویژگی‌های مهم کرم دور چشم شامل خاصیت رفع تیرگی و کدری، جلوگیری از پف و چین و چروک و …. در نظر داشته باشید که هرچه چین و چروک عمیق‌تر باشند؛ باید مدت زمان بیشتری را برای درمان آن در نظر داشته باشید تا روند بهبودی خود را طی کند.( که قطعا به طور کامل درمان نخواهد شد!) البته که اگر از سن میانگین 30 سالگی از محصولات مراقبتی استفاده کنید دیگر نیاز به درمان چروک‌های عمقی نیست. تا حال پوست‌ت خوبه به فکرش باش!
چطور از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟
پیری زودرس یکی از مشکلات شایع در پوست بوده که شاید زیاد خوشایند بانوان نباشد و به دلیل عوامل مختلفی چون ژنتیک، استفاده از محصولات نامرغوب، عدم رسیدگی کافی به پوست و … باشد.
قطعا پیشگیری بهتره از درمانه و هرچه این چین و چروک‌ها عمق کمتری داشته باشه؛ در زمان کوتاه‌تری قابل درمان است. برخی از این مراقبت‌ها خانگی بوده مثل استفاده از روغن‌های گیاهی و رعایت روتین پوستی و یا نیازمند مشاوره پزشکی و استفاده از داروهای مربوطه است.
- استفاده از محصولات ضدپیری: برای پیشگیری از پیری زودرس بهتره از سن 30 سالگی به بعد؛ از محصولات مراقبتی با خاصیت جوانسازی استفاده کنیم. سرم‌های مراقبتی و کرم جوان کننده از جمله مواردی است که میتواند از جوانی و سلامت پوست شما محافظت کند.
- مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند، میتواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند. مثلا مصرف میوه‌هایی مانند توت فرنگی، آناناس، خرمالو، پرتقال و سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج خاصیت جوانسازی داشته و سلامت پوست را حفظ میکند.
- اجتناب از دخانیات و مواد مضر: سیگار، الکل، مواد مخدره و … تاثیر مستقیم بر روی سلامت و ظاهر پوست گذاشته و اجتناب از آنها میتواند از افتادگی، چین و چروک، کدری و دیگر عوارض پیری زودرس جلوگیری کند. استعمال سیگار به مرور زمان تولید کلاژن را کاهش داده و تعادل طبیعی پوست برهم میریزد.
- استرس و اضطراب: استرس و ناراحتی می‌توانند باعث ایجاد پیری زودرس شوند. مواردی مانند ماساژ، یوگا و تمرینات تنفسی به حفظ سلامت پوست کمک کرده و تاثیر مستقیم بر شادابی و سرزندگی پوست میگذارد. استرس و اضطراب زیاد سبب بروز التهاب در پوست، چین و چروک‌های عمیق و زودرس، تیرگی زیر چشم، افزایش جوش و آکنه و … میشود.